Martes 8 de Julio de 2014,"día de la justicia divina", salida pedagógica al Jardín Botánico JCM.
jueves, 10 de julio de 2014
sábado, 24 de mayo de 2014
Una actitud positiva puede ser la medicina que necesita tu corazón
Doctora Aliza
Muchas personas van al médico esperando una especie de solución mágica que cure sus males. No se dan cuenta de que, en verdad, ellas tienen mucho por hacer a la hora de evitar o tratar la enfermedad. En esa tarea, ser optimista y tener una buena actitud es fundamental y lo confirma una investigación reciente que ha encontrado que tener una actitud positiva puede ser la medicina que necesita tu corazón. Te invito a que te enteres en detalle.
Muchas personas van al médico esperando una especie de solución mágica que cure sus males. No se dan cuenta de que, en verdad, ellas tienen mucho por hacer a la hora de evitar o tratar la enfermedad. En esa tarea, ser optimista y tener una buena actitud es fundamental y lo confirma una investigación reciente que ha encontrado que tener una actitud positiva puede ser la medicina que necesita tu corazón. Te invito a que te enteres en detalle.
El estado de ánimo parece tener un papel sumamente importante en la salud. Al respecto, un nuevo estudio ha encontrado que las personas con enfermedad del corazón que tienen una actitud más optimista y entusiasta tienden a vivir más que aquellos que no lo tienen. Una posible razón es que precisamente el entusiasmo y el optimismo los llevan a mantenerse más activos.
Para llegar a estos resultados, que han sido publicados en Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, unos investigadores de la Universidad de Tilburg, en los Países Bajos, encuestaron a más de 600 personas que fueron atendidas en el hospital Danish en el año 2005, y que tenían enfermedad cardiaca isquémica, una condición que se produce cuando el corazón no recibe suficiente cantidad de sangre debido a que las arterias se han estrechado. Les preguntaron sobre su estado de ánimo, sus hábitos y su calidad de vida, incluyendo la actividad física, y luego evaluaron los registros del hospital del año 2010, para determinar quienes habían fallecido.
Así encontraron que quienes obtuvieron un mayor puntaje en “actitud positiva” tenían mayores probabilidades de hacer ejercicio de manera regular y menor riesgo de morir durante los siguientes cinco años. En detalle: la mitad de los participantes reportaron un puntaje de 24 o superior (en una escala del estado de ánimo de 0 a 40, donde la cifra mayor indica sentirse más relajado y tener más autoestima). Entre los pacientes con mayor puntaje en actitud positiva, 30 murieron mientras que, en las personas con una actitud menos positiva esa cifra alcanzó los 50.
Según los investigadores, una de las posibles causas de esta relación podría ser que tener una actitud entusiasta lleva a que los pacientes hagan más ejercicio, pues entre las personas con mayor puntuación en su estado de ánimo la tendencia indicaba que hacían alguna actividad física mínimo una vez por semana, y quienes hacían ejercicios mostraron una posibilidad de morir 50 por ciento menor comparado con quienes no los practicaban.
Estos resultados sugieren que puede existir alguna relación entre mantener una actitud positiva y todas las causas de mortalidad, aunque todavía es necesario contar con más información al respecto para poder llegar a datos más precisos.
En cuanto al número de hospitalizaciones por causas relacionadas con su condición cardíaca, los investigadores no notaron una diferencia clara basada en la actitud frente a la vida y la enfermedad: alrededor de la mitad de los participantes fue admitido al hospital, por ejemplo, por: unataque cardiaco, por insuficiencia cardiaca (falla cardiaca) o por dolor en el pecho (angina de pecho).
Este hallazgo se suma a otros que ya habían encontrado una relación entre una actitud positiva y un corazón más saludable. Y si bien todavía es necesario contar con más evidencias que expliquen cómo es esta relación, de lo que no hay dudas es de que mantener una rutina de ejercicios te ayuda a mantener el corazón sano y en buenas condiciones, por más tiempo.
Comienza desde hoy a buscar el lado bueno de las cosas, a enfatizar más las bendiciones con que cuentas en lugar de quejarte por lo que te falta, y añadir a tu día un poco de humor, de risa y alegría compartida. Son la medicina perfecta para tu corazón.
jueves, 10 de abril de 2014
martes, 1 de abril de 2014
Por primera vez llega a Bogotá el WorldSkills Américas
Es la competencia más grande de habilidades para el trabajo que se lleva a cabo a nivel continental y este año se realiza en Corferias del 2 al 5 de abril de 2014. El evento acogerá a 17 delegaciones de todo el continente, 185 competidores y 172 expertos técnicos. Se competirá en 31 habilidades y contará con la asistencia de más de 30,000 visitantes
Worldskills Américas fomenta el mejoramiento de la calidad de la educación profesional mediante el intercambio entre los 19 países participantes de América del Norte, América Central y América del Sur y el Caribe, por medio de 30 habilidades para el trabajo.
Por primera vez, Colombia será sede de la versión continental: Worldskills Americas. El SENA, por ser reconocida como líder en Formación profesional entre los países de la región, fue escogido para realizar esta competencia.
El SENA ha apostado a esta iniciativa con el fin de promocionar la formación para el trabajo, una alternativa para nuestros jóvenes emprendedores que buscan prepararse para obtener mejores oportunidades en el mundo laboral, y el SENA está ahí para brindarles todas las herramientas y conocimientos técnicos y tecnológicos basado en estándares internacionales.
domingo, 30 de marzo de 2014
martes, 25 de marzo de 2014
Diez caminatas para descubrir los paraísos colombianos
Solo necesita ropa cómoda, un par de tenis y muchas ganas de conocer los atractivos naturales de Colombia de una manera sencilla y entretenida: caminando.
Caminar es, sin duda, la mejor manera de conocer un destino y más si se trata de naturaleza. Es, además, una alternativa económica a la hora de viajar que se puede compartir en familia o con los amigos. Les presentamos una serie de caminatas que le permitirán descubrir algunos de los tesoros naturales de Bogotá, Cundinamarca, Antioquia, Huila y Santander. Una guía práctica para conocer el país a pie.
En Bogotá y Cundinamarca:
Cuchillas de Bocagrande: farallones y lagunas
Las Cuchillas de Bocagrande, en el páramo de Sumapaz, son un afilado farallón rocoso rodeado de lagunas paramunas que crean un paisaje bello e inspirador. Con un promedio de altura cercano a los 4.000 metros las cumbres de Bocagrande sobresalen en la región invitando al caminante a descubrir el páramo de Sumapaz, el más grande del mundo. Precisamente por este sector se encuentra el límite oriental del distrito capital con Cundinamarca. Las cuchillas hacen parte de la localidad de Usme.
Para llegar a Bocagrande se parte desde el casco urbano de Usme en dirección al embalse de la Regadera. En el kilómetro 10 se toma un desvío por carretera destapada y a 5.6 kilómetros se encuentra la casa de don Moisés, quien recibe siempre amable al caminante. Desde este punto sale el sendero hacia las cuchillas. Hay que tener presente que estos predios están bajo el resguardo del Acueducto y se debe tramitar un permiso de ingreso. No existe señalización alguna por lo cual es recomendable ir con guías. Desde la casa hasta las cuchillas el camino tiene 4.5 kilómetros. El tiempo promedio hasta el valle de las lagunas es de dos horas en ascenso. Es ecosistema de páramo, hay que ir abrigado. El recorrido es de 9 kilómetros y tarda entre 4 y 5 horas, marcha lenta con descansos.
Costo promedio por persona: $50.000. Incluye transporte y la guía turística. No incluye ingresos a parques ni alimentación. Para grupos mínimo de 10 persona.
Teléfonos: 4597839, 3102466716
Lagunas de Siecha, todo un santuario
Las lagunas sagradas de Siecha hacen parte del Parque natural Chingaza. El área protegida es de importancia estratégica para Bogotá y Cundinamarca por ser la principal fuente de agua potable de la región. Es un privilegiado santuario natural de montaña que además sirve de refugio a la fauna y la flora emblemática de los páramos colombianos. Si se va en silencio y con sigilo es posible avistar grupos de venados, águilas, conejos y en los últimos años una creciente población de osos de anteojos. Al lugar se accede por el valle de Guasca pasando por el sector de Pasohondo y en unos kilómetros se llega al centro de recepción de visitantes. La visita requiere el trámite de un permiso en la unidad de parques quien trabaja en coordinación con la comunidad circunvecina en las labores de guía turística y conservación. Es ecosistema de páramo, hay que ir abrigado. El recorrido es de 9 kilómetros y tarda entre cuatro y cinco horas, marcha lenta con descanso.
Costo promedio por persona: $50.000. Incluye transporte y la guía turística. No incluye ingresos a parques ni alimentación. Para grupos mínimo de 10 persona.
Teléfonos: 4597839, 3102466716
Cerro del Tablazo: un balcón natural
La gran muralla de piedra del tablazo es el balcón natural de la sabana de Bogotá hacia la región de Gualivá y además un excelente mirador de los volcanes nevados de la Cordillera Central. En la zona se puede disfrutar de un gran espectáculo de nubes que ascienden desde tierras cálidas y parecen acariciar las cumbres escarpadas.
Para llegar al cerro se parte desde el casco urbano del municipio de Subachoque y se va rumbo al embalse Pantano de Arce (kilómetro 11) para luego desviarse hasta las antenas de comunicación del Cerro del Tablazo a una altura de 3.500 metros sobre nivel del mar. Desde este punto los senderos atraviesan campos de frailejones y se desciende por un frondoso bosque de niebla donde abundan bromelias, sietecueros y orquídeas. Es posible descender hasta Supata o completar algunos circuitos en dirección a Subachoque. Lo mejor es sentarse en silencio a observar el ascenso de las nubes. Es ecosistema de bosque de niebla y páramo, hay que ir abrigado. El recorrido es de 7 kilómetros y tarda entre tres y cuatro horas; marcha lenta con descanso.
Costo promedio por persona: $50.000. Incluye transporte y la guía turística. No incluye ingresos a parques ni alimentación. Para grupos mínimo de 10 persona.
Teléfonos: 4597839, 3102466716
El camino de Choachí, pegado de Bogotá
En el oriente de Bogotá se pueden encontrar asombrosas montañas coronadas por frailejones y humedales en el páramo del Verjón. Por esta región serpentea el antiguo camino real que comunicaba a Bogotá con Choachí (Cundinamarca). El sendero parte desde el barrio San Cristóbal sur pero solo se recomienda visitar esta ruta a partir del kilómetro 20 de la carretera Bogotá- Choachí. Este camino ofrece muchas opciones según la experiencia del viajero: rutas tanto en el páramo como en el bosque de montaña; se podría, incluso, llegar hasta el casco urbano de Choachí. El recorrido desde el páramo hasta el pueblo tiene una longitud aproximada de 15 kilómetro. A lo largo de la ruta es posible admirar y disfrutar las cascadas, el bosque de niebla, la placidez de la zona rural y la imponencia del gran cañón del río Blanco. Es ecosistema de bosque de niebla y páramo, hay que ir abrigado. El recorrido es de 7 kilómetros y tarda entre cinco y seis horas, marcha lenta con descansos.
Costo promedio por persona: $50.000. Incluye transporte y la guía turística. No incluye ingresos a parques ni alimentación. Para grupos mínimo de 10 persona.
Teléfonos: 4597839, 3102466716
En Antioquia:
San José de la Montaña: bosques y agua cristalina
El territorio que hoy ocupa el municipio de San José de la Montaña, a tres horas de Medellín, en el norte de Antioquia, fue un gran valle de bosques de robles y palmas de cera que fue habitado por los indios Nutabes. Predomina en su territorio un relieve ondulado, generado por el sistema de la Cordillera Central. Tres cuchillas dan origen a la cuenca del río San Andrés y a las subcuencas de las quebradas San José y Santa Inés. El clima es frio, hay que ir abrigados.
El recorrido parte del municipio de San José de la Montaña camino a la vereda La María por senderos veredales. Allí se pueden apreciar bosques de niebla y palmas de cera. Se continúa el camino por la margen del río San Andrés hasta llegar a la planta eléctrica. En este sitio se debe de atravesar el rio. Hay aguas cristalinas ideales para bañarse, zona de camping y de almuerzos campestres. El recorrido tiene un ascenso de dos horas. El resto del trayecto son ascensos y descensos muy leves. El grado de dificultad oscila entre 3,5 y 4, (de 1 a 5), siendo 1 el más suave y 5 el más duro. Se califica de acuerdo a la topografía del terreno, el clima, los pasos difíciles y la duración. Para esta caminata se sugiere estar en buen estado de salud, se recomienda llevar para zapatos y ropa de cambio, pues hay que atravesar el río. El trayecto es de aproximadamente ocho kilómetros y se tarda unas seis horas.
Costo en promedio: $42.000. Incluye almuerzo, póliza de accidentes, transporte y guía turística. Grupos mínimos de 15 personas.
Teléfono: 312-725 26 88
La Quiebra: entre balnearios y túneles
Su historia está ligada al paso del tren que unía a Medellín con Puerto Berrío a través del río Magdalena, a la caña y los trapiches paneleros. Es un municipio reconocido por sus balnearios, limpios y de una inmensa belleza, y por el Túnel de La Quiebra, que se puede cruzar a pie. Queda a 88 kilómetros de Medellín.
El recorrido empieza en el corregimiento de Santiago, perteneciente al municipio de Santo Domingo. Se comienza atravesando el Túnel de la Quiebra, inaugurado el 7 de agosto de 1929. Su extensión es de 3.742 metros: fue el segundo más largo en América Latina y el séptimo en el mundo. El paso por el túnel se debe de hacer despacio y con linterna; el cruce dura, en promedio, una hora. Saliendo de allí se toma la margen del río Nus, apto para darse un buen baño. Se pasa por un trapiche panelero y se continúa el camino por vía férrea hasta llegar al municipio de Cisneros.
El recorrido, en su mayoría, es plano. El clima es cálido. El grado de dificultad oscila entre 1 y 2 (de 1 a 5), siendo 1 el más suave y 5 el más duro. Hay que llevar linterna, vestido de baño y abundante agua. El trayecto es de aproximadamente 7 kilómetros y se tarda cinco horas en hacer el recorrido (incluye tiempo de almuerzo, descanso y baño).
Costo en promedio: $38.000. Incluye almuerzo, póliza de accidentes, transporte y guía turística. Grupos mínimos de 15 personas.
Teléfono: 312-725 26 88
Un mundo de agua en San Rafael
San Rafael (Antioquia) está ubicado en medio de embalses, quebradas y charcos. Saliendo desde el centro del pueblo se llega al Parque Lineal, donde hay una réplica del Puente de Boyacá. Se retoma el camino saliendo por el barrio El Totumito, para luego continuar por la margen del río Guatapé hasta la desembocadura del río Arenales. Allí se sigue por el margen del Río Arenales, repleta de balnearios.
Se continúa por carretera hasta llegar al Trocadero para luego tomar un camino de piedra. En este lugar es el almuerzo, el baño y el descanso. Se puede practicar pesca deportiva y deleitar un buen plato de tilapia o cachama. Los atractivos de este trayecto son sus paisajes, la flora, cientos de pájaros y varios ríos. Hay que cruzar el Río Arenales, así que se recomienda llevar zapatos de agua y ropa para cambiarse.
El recorrido en su mayoría es plano. Y su clima templado. El grado de dificultad es mínimo. El trayecto es de aproximadamente 7 kilómetros y se tarda cinco horas en hacer el recorrido (incluye tiempo de almuerzo, descanso y baño).
Costo en promedio: $42.000. Incluye almuerzo, póliza de accidentes, transporte y guía turística. Grupos mínimos de 15 personas.
Teléfono: 312-725 26 88
En Santander:
Sobre las nubes en el Cañón del Chicamocha
La caminata transcurre en territorio del imponente Cañón del Chicamocha, atractivo natural que hizo parte de los lugares nominados para elegir ‘Las siete maravillas naturales del mundo’.
El trayecto comprende siete kilómetros, caminando por el espinazo del majestuoso cañón en un espectáculo visual inolvidable, apropiado para los amantes de la fotografía. El sendero es variado, predominando el terreno en descenso en medio de vegetación nativa propia de un ambiente de sequedad extrema (25 grados) que se constituye en alimento para los cabros, propios de la región.
Dentro del recorrido se puede practicar parapentismo en un vuelo que dura aproximadamente 45 minutos. La caminata finaliza en el Parque Nacional Chicamocha (Panachi) después de haber disfrutado de tres horas de una experiencia única.
Costo del programa: $550.000. Incluye: Transporte expreso 3 días desde Bogotá, alojamiento dos noches, dos desayunos y dos cenas; seguro de accidentes y guía turística. No incluye el ingreso a parques ni lanzamiento en parapente.
Fundación Colombiana de Caminantes Sal Si Puedes.
Teléfonos: 2833765 – 3415854 Bogotá.
En Huila:
Viaje al pasado en San Agustín
San Agustín es uno de los sitios arqueológicos más importantes de Colombia y del continente. En este lugar vivió la cultura agustiniana (200 a. C. y el 800 d. C. aproximadamente), que dejó las huellas de un pasado que asombra con sus sarcófagos, esculturas, complejos funerarios y caminos de piedra.
Ubicado en inmediaciones de la población de San Agustín, a 520 kilómetros de Bogotá y a 227 kilómetros de Neiva (sur del Huila), quita el aliento con la imponencia de sus guardianes de piedra, que alcanzan hasta los cuatro metros de altura y tienen rasgos de humanos y animales. Una vegetación selvática y exuberante es la puerta de acceso a este mítico lugar. Una caminata por este paraíso arqueológico es una experiencia mística e inspiradora.
De regreso al municipio de San Agustín, el recorrido sigue hacia el Salto del Mortiño, cascada de aproximadamente 180 metros de altura. Después de un chapuzón, la ruta sigue hacia el estrecho del Rio Magdalena, sitio natural donde el lecho rocoso obliga al río a pasar por una angostura de 2.20 metros. Y termina en el Alto del Sagrado Corazón de Jesús, un mirador donde se aprecia imponente el valle del río Magdalena.
Valor: $680.000,00 que incluye: Transporte expreso durante los cuatro días, alojamiento, alimentación, ingreso a parques y sitios de interés, guía turística, seguro de accidentes en caminatas. (No incluye comidas en carretera).
Teléfono: 2833765 - 3415854 Bogotá.
REDACCIÓN VIDA DE HOY
http://www.eltiempo.com/vida-de-hoy/viajar/guia-practica-de-diez-caminatas-en-paraisos-colombianos_13720715-4
sábado, 22 de marzo de 2014
Carreras que se posicionan en el top de las más demandas en Colombia
Una de las preguntas que más se hace al momento de escoger una carrera profesional es ¿primaría el dinero o lo que quiero en la profesión que quiero estudiar?, sin embargo, el modelo económico que se estableció en el mundo no lo hace pensar dos veces.
Para apoyar a muchos de los jóvenes que se encuentran en este dilema, la página Trabajando.com decidió realizar un estudio acerca de cuáles son las tendencias del mercado laboral: las carreras, los cargos y las áreas; desde enero de 2010 hasta la fecha.
El estudio fue basado en más de 10.000 vacantes mensuales de trabajo en los portales de la Comunidad Laboral en Colombia, es decir, universidades, cámaras de comercio, colegios, municipios asociados…
Las 16 carreras más demandadas por las empresas son:
Administración de empresa
Marketing
Ingeniería en Informática
Administración de negocios internacionales
Ingeniería industrial
Administración financiera
Gastronomía
Contaduría general
Ingeniería civil
Publicidad
Sistemas de gestión de calidad
Administración de ventas
Ingeniería de computación
Psicología
Administración de empresas en Marketing y Comunicación Digital
Administración de empresas de servicio
El estudio evidencia en esta etapa, que las carreras afines a las matemáticas son las más solicitadas por las empresas actualmente.
Los puestos más solicitados de las 16 carreras más demandadas son:
Ingeniero
Coordinador
Analista
Gerente
Práctica profesional
Director
Jefe de área
Asesor
Otro de los datos que se concluyó la investigación son las áreas al interior de las organizaciones donde más se demandan profesionales.
Ventas
Comercial
Alimentos y bebidas
Recursos humanas
Marketing
Construcción
Administración
Educación
Ingeniería
Finanzas
Salud
Diseño
Bursátil
Docencia
Banca
Servicio al cliente
Mercadotecnia
Tecnologías de información
Informática
Contabilidad
Sin embargo, a la hora de elegir una carrera profesional hay que tener en cuenta el alto nivel de deserción que se presenta en las universidades principales del país, que demuestran que siempre lo primordial no es el dinero si no el gusto.
Para apoyar a muchos de los jóvenes que se encuentran en este dilema, la página Trabajando.com decidió realizar un estudio acerca de cuáles son las tendencias del mercado laboral: las carreras, los cargos y las áreas; desde enero de 2010 hasta la fecha.
El estudio fue basado en más de 10.000 vacantes mensuales de trabajo en los portales de la Comunidad Laboral en Colombia, es decir, universidades, cámaras de comercio, colegios, municipios asociados…
Las 16 carreras más demandadas por las empresas son:
Administración de empresa
Marketing
Ingeniería en Informática
Administración de negocios internacionales
Ingeniería industrial
Administración financiera
Gastronomía
Contaduría general
Ingeniería civil
Publicidad
Sistemas de gestión de calidad
Administración de ventas
Ingeniería de computación
Psicología
Administración de empresas en Marketing y Comunicación Digital
Administración de empresas de servicio
El estudio evidencia en esta etapa, que las carreras afines a las matemáticas son las más solicitadas por las empresas actualmente.
Los puestos más solicitados de las 16 carreras más demandadas son:
Ingeniero
Coordinador
Analista
Gerente
Práctica profesional
Director
Jefe de área
Asesor
Otro de los datos que se concluyó la investigación son las áreas al interior de las organizaciones donde más se demandan profesionales.
Ventas
Comercial
Alimentos y bebidas
Recursos humanas
Marketing
Construcción
Administración
Educación
Ingeniería
Finanzas
Salud
Diseño
Bursátil
Docencia
Banca
Servicio al cliente
Mercadotecnia
Tecnologías de información
Informática
Contabilidad
Sin embargo, a la hora de elegir una carrera profesional hay que tener en cuenta el alto nivel de deserción que se presenta en las universidades principales del país, que demuestran que siempre lo primordial no es el dinero si no el gusto.