馃懞Los miedos, fobias y adicciones que causa el celular 馃拃
La nomofobia se deriva del uso desmedido de estos aparatos en casi todos los aspectos cotidianos de la vida. Conozca los s铆ntomas.
POR:
PORTAFOLIO
NOVIEMBRE 02 DE 2017 - 03:45 P.M.
El celular desde hace varios a帽os se ha convertido en una extensi贸n del cuerpo para muchas personas que en su vida cotidiana le han dado un protagonismo innegable, al punto de no poder dejarlo en la casa por un d铆a o al menos por algunas horas permanecer lejos de este aparato.
Para estudiantes y trabajadores de todos los niveles y 谩reas del conocimiento el celular es una herramienta de trabajo, lo que lo hace todav铆a m谩s indispensable en la vida de cada vez m谩s personas. Las aplicaciones que a trav茅s de 茅l se manejan en muchas ocasiones facilitan las labores del d铆a a d铆a, y las redes sociales mantienen conectados a los usuarios con las personas y grupos de su inter茅s.
Sin embargo, vale la pena preguntarse hasta qu茅 punto es conveniente o incluso saludable el uso intensivo de los smartphones.
“Existe gente que ante la ausencia del celular, empieza a padecer de ansiedad, pensamientos obsesivos e inclusive sensaciones de abstinencia”, asegura Rolando Salazar Sarmiento, decano de la Facultad de Psicolog铆a de la Fundaci贸n Universitaria Sanitas. “Estas personas est谩n padeciendo de nomofobia, que se traduce en miedo a estar sin el celular”, afirma.
Pr谩cticas que para muchos pueden parecer comunes, como revisar constantemente el celular sin estar esperado una llamada o mensaje, deben tomarse como una alerta de una posible dependencia poco saludable de estos aparatos.
Salazar Sarmiento afirma que “sentir ansiedad por la posibilidad de que el aparato se descargue o no concebir el hecho de salir de la casa sin este dispositivo, pueden ser s铆ntomas de que se est谩 sufriendo de esta fobia”.
Desde hace varios a帽os se han venido estudiando los efectos de la interacci贸n de las personas desde edades cada vez m谩s tempranas con los aparatos como los celulares. Puntualmente la nomofobia.
En 2014 la Universidad de Boyac谩 present贸 un estudio que realiz贸 sobre la red social m谩s frecuentada en ese momento: Facebook. Claudia In茅s Boh贸rquez, psic贸loga de la Universidad de Boyac谩, asegur贸 que sin lugar a dudas la adicci贸n a las redes sociales es un flagelo que puede atacar a todas las personas que hacen uso excesivo de ellas. En el 2011, en el Reino Unido se realiz贸 un estudio que revel贸 la dependencia de las personas al celular, el 58 por ciento de los hombres y el 48 por ciento de las mujeres sufr铆an ansiedad si se quedaban sin celular, bater铆a o cobertura. Deb铆an estar conectados al celular y a las redes sociales.
En ese momento, psic贸logos de la Universidad de Barcelona bautizaron al miedo irracional de no tener el tel茅fono m贸vil cerca como ‘nomofobia’, t茅rmino que se deriva de las palabras no- mobile - phone phobia. Desde entonces, la nomofobia ha sido considerada la enfermedad del siglo XXI, causada por la dependencia a los celulares y por su uso desmedido.
“Se ha atribuido a la tecnolog铆a la causa de diversas enfermedades, tanto de orden f铆sico como psicol贸gico. El abuso en el uso de redes sociales se podr铆a considerar como una adicci贸n. De acuerdo con algunos estudios, podr铆a ser m谩s adictivo que el tabaco y el alcohol”, afirm贸 Boh贸rquez en su estudio.
En la actualidad hay mayor informaci贸n disponible para abordar el tema con propiedad, para que cualquier persona pueda identificar los s铆ntomas y tome acciones al respecto.
De acuerdo con el decano Rolando Salazar, se ha encontrado que el uso frecuente del celular puede generar una sensaci贸n de seguridad c贸moda para la persona. “Con el uso frecuente del celular se puede llegar a sentir que este peque帽o dispositivo es una extensi贸n del cuerpo, como si al usarlo se encontrara seguridad, autoestima y una sensaci贸n de compa帽铆a cuando se chatea”, explica.
Se han identificado s铆ntomas puntuales de la nomofobia como padecer de intensa ansiedad, taquicardias, pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y dolor de est贸mago al no tener el celular. De igual manera, quienes que lo sufren, suelen ser personas inseguras y de baja autoestima.
Es f谩cil identificar a quienes sufren o est谩n ad portas de padecer la nomofobia. “Son aquellas que revisan el celular de manera permanente en reuniones y hasta en el ba帽o, llegando a resultar un elemento de conflicto en la interacci贸n con otras personas. Revisar por lo menos cada dos minutos la pantalla, aunque no se est茅 esperando una llamada o mensaje, tambi茅n es un comportamiento t铆pico. Uno de los comportamientos m谩s evidentes de las personas que est谩n padeciendo de nomofobia, es el estr茅s que les genera aquellas situaciones en las que no pueden manipular el celular, por ejemplo en bancos, cines o iglesias”, asegura el psic贸logo de la Universidad Sanitas.
Para superar esta condici贸n, o para darle manejo, el primer paso es ser conscientes de las implicaciones negativas que se genera de estos comportamientos.
“Se puede empezar por apagar el celular durante la noche, a una hora determinada, y que coincida con el horario de descanso es un buen inicio. Es importante tambi茅n intentar alejarse del celular por espacios prolongados durante el d铆a, logrando que este aparto sea realmente una herramienta que facilite la vida”, aconseja el profesional.
En familia, la recomendaci贸n es establecer y respetar normas b谩sicas sobre el uso de estos aparatos en el comedor, durante reuniones familiares y en general en espacios donde debe imperar el contacto f铆sico afectivo y emocional entre los miembros de la familia. De esta forma se evitan mayores afectaciones a la convivencia.
“Existe gente que ante la ausencia del celular, empieza a padecer de ansiedad, pensamientos obsesivos e inclusive sensaciones de abstinencia”, asegura Rolando Salazar Sarmiento, decano de la Facultad de Psicolog铆a de la Fundaci贸n Universitaria Sanitas. “Estas personas est谩n padeciendo de nomofobia, que se traduce en miedo a estar sin el celular”, afirma.
Pr谩cticas que para muchos pueden parecer comunes, como revisar constantemente el celular sin estar esperado una llamada o mensaje, deben tomarse como una alerta de una posible dependencia poco saludable de estos aparatos.
Salazar Sarmiento afirma que “sentir ansiedad por la posibilidad de que el aparato se descargue o no concebir el hecho de salir de la casa sin este dispositivo, pueden ser s铆ntomas de que se est谩 sufriendo de esta fobia”.
Desde hace varios a帽os se han venido estudiando los efectos de la interacci贸n de las personas desde edades cada vez m谩s tempranas con los aparatos como los celulares. Puntualmente la nomofobia.
En 2014 la Universidad de Boyac谩 present贸 un estudio que realiz贸 sobre la red social m谩s frecuentada en ese momento: Facebook. Claudia In茅s Boh贸rquez, psic贸loga de la Universidad de Boyac谩, asegur贸 que sin lugar a dudas la adicci贸n a las redes sociales es un flagelo que puede atacar a todas las personas que hacen uso excesivo de ellas. En el 2011, en el Reino Unido se realiz贸 un estudio que revel贸 la dependencia de las personas al celular, el 58 por ciento de los hombres y el 48 por ciento de las mujeres sufr铆an ansiedad si se quedaban sin celular, bater铆a o cobertura. Deb铆an estar conectados al celular y a las redes sociales.
En ese momento, psic贸logos de la Universidad de Barcelona bautizaron al miedo irracional de no tener el tel茅fono m贸vil cerca como ‘nomofobia’, t茅rmino que se deriva de las palabras no- mobile - phone phobia. Desde entonces, la nomofobia ha sido considerada la enfermedad del siglo XXI, causada por la dependencia a los celulares y por su uso desmedido.
“Se ha atribuido a la tecnolog铆a la causa de diversas enfermedades, tanto de orden f铆sico como psicol贸gico. El abuso en el uso de redes sociales se podr铆a considerar como una adicci贸n. De acuerdo con algunos estudios, podr铆a ser m谩s adictivo que el tabaco y el alcohol”, afirm贸 Boh贸rquez en su estudio.
En la actualidad hay mayor informaci贸n disponible para abordar el tema con propiedad, para que cualquier persona pueda identificar los s铆ntomas y tome acciones al respecto.
De acuerdo con el decano Rolando Salazar, se ha encontrado que el uso frecuente del celular puede generar una sensaci贸n de seguridad c贸moda para la persona. “Con el uso frecuente del celular se puede llegar a sentir que este peque帽o dispositivo es una extensi贸n del cuerpo, como si al usarlo se encontrara seguridad, autoestima y una sensaci贸n de compa帽铆a cuando se chatea”, explica.
Se han identificado s铆ntomas puntuales de la nomofobia como padecer de intensa ansiedad, taquicardias, pensamientos obsesivos, dolor de cabeza y dolor de est贸mago al no tener el celular. De igual manera, quienes que lo sufren, suelen ser personas inseguras y de baja autoestima.
Es f谩cil identificar a quienes sufren o est谩n ad portas de padecer la nomofobia. “Son aquellas que revisan el celular de manera permanente en reuniones y hasta en el ba帽o, llegando a resultar un elemento de conflicto en la interacci贸n con otras personas. Revisar por lo menos cada dos minutos la pantalla, aunque no se est茅 esperando una llamada o mensaje, tambi茅n es un comportamiento t铆pico. Uno de los comportamientos m谩s evidentes de las personas que est谩n padeciendo de nomofobia, es el estr茅s que les genera aquellas situaciones en las que no pueden manipular el celular, por ejemplo en bancos, cines o iglesias”, asegura el psic贸logo de la Universidad Sanitas.
Para superar esta condici贸n, o para darle manejo, el primer paso es ser conscientes de las implicaciones negativas que se genera de estos comportamientos.
“Se puede empezar por apagar el celular durante la noche, a una hora determinada, y que coincida con el horario de descanso es un buen inicio. Es importante tambi茅n intentar alejarse del celular por espacios prolongados durante el d铆a, logrando que este aparto sea realmente una herramienta que facilite la vida”, aconseja el profesional.
En familia, la recomendaci贸n es establecer y respetar normas b谩sicas sobre el uso de estos aparatos en el comedor, durante reuniones familiares y en general en espacios donde debe imperar el contacto f铆sico afectivo y emocional entre los miembros de la familia. De esta forma se evitan mayores afectaciones a la convivencia.
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